Болят глаза от компьютера — эти программы помогут [ОБЗОР]

Что можно посоветовать чтецам?

Есть несколько рекомендаций для тех, кто не мыслит поездку в метро или в маршрутном такси без чтения. Прежде всего таким людям стоит задуматься о приобретении электронной книги с технологией E-ink. Такие книги не имеют подсветки, страницы их визуально похожи на обычные бумажные, величину шрифта можно настроить как угодно – благодаря этому негативное влияние на зрение минимально.

Плюс электронных книг E-ink заключается в длительной автономной работе – так как энергия расходуется только на перелистывание страниц, девайс может обойтись без подзарядки целый месяц. Минус – высокая стоимость: электронные книги за последнее время подорожали в общем, и девайс E-ink обойдётся покупателю в сумму около 10 тыс. рублей.

Бумажную литературу тоже не нужно сбрасывать со счётов. При чтении текста с бумаги глаза напрягаются гораздо меньше, чем при концентрации на крошечном экране смартфона – следовательно, и отрицательное влияние ниже. Возражение, что покупать настоящие книги – это дорого, как правило, необоснованно.

Бизнес-литература действительно может влететь «в копеечку»; художественная же продаётся в интернет-магазинахOzon и Book24 практически за бесценок. Библиотеки также никто не отменял – здесь взять книгу можно вообще бесплатно.

Что означает значок глаза на телефоне хонор и хуавей

Значок глаза – обозначение специального режима для комфорта глаз в виде иконки. Ее можно включить через строку уведомлений или параметры устройства.

Именно в строке уведомления отображается значок в виде глаза. В настройках отображается текстовое обозначение без использования каких-либо картинок или иконок. Значок отображается не только на смартфонах от компании Хуавей, но и на всех других устройствах на Андроид, что это – мы уже определились.

Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не садилось?

Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Прежде всего следует установить достаточно большой шрифт, чтобы текст на экране был отчётливо виден с расстояния в 30 см. На Android-смартфонах есть шрифты типов «Крупный» и «Огромный».

Также стоит отрегулировать яркость. Исходить нужно из того, насколько хорошо освещено помещение. Вспомните: когда в темноте вам приходилось смотреть на чересчур яркий дисплей, вы ощущали физическую боль. Это большой стресс для глаз!

Настроить гаджет так, чтобы зрение не садилось вообще, не удастся – для этого придётся совсем отказаться от использования мобильных устройств.

«ночной свет» в windows?

Не скрою, что один только факт внедрения «Ночного света» в операционную систему меня очень обрадовал.

Подумал, что теперь можно будет убрать ещё одну программу из автозагрузки и ускорить запуск компьютера, освободить ещё чуток оперативной памяти и т.д.

Но это полезное нововведение оказалось очень и очень «сырым». Давайте по порядку…

1 способ включения: с панели уведомлений через кнопки быстрых настроек.

1. Опускаем свайпом вниз шторку Панели уведомлений с любого экрана телефона, т.е. проводим пальцем, не отрывая от экрана, от строки состояния, расположенной в самом верху экрана, вниз.Открывшуюся Панель уведомлений разворачиваем ещё больше, опуская вниз свайпом за нижний край панели.

2. На Панели уведомления находятся кнопки быстрых настроек. Служба защиты зрения включается кнопкой «Фильтр синего».

3. Для перехода к настройкам «Фильтра синего света» достаточно нажать на кнопку «Фильтр синего» и удерживать её 2-3 секунды.

F.lux

• Платформы: macOS, Windows.
• Цена: бесплатно.

Популярная утилита, изменяющая цветовую температуру дисплея в сторону более тёплых оттенков, чтобы снизить негативное воздействие яркого белого свечения экрана, а также избежать нарушения циркадных ритмов и проблем с засыпанием.

Даже после появления функции Night Shift в macOS многие продолжают использовать f.lux из-за большего количества настроек и возможностей.

Попробовать f.lux →

2 способ включения: из настроек телефона.

1. Запускаем приложение Настройки телефона с Рабочего экрана.

На основной странице Настроек телефона открываем раздел «Дисплей» нажав на соответствующий значок.

2. Для включения службы защиты зрения нужно в разделе «Дисплей» нажать на переключатель пункта «Фильтр синего света».

3. Для перехода в настройки «Фильтр синего света» нужно в разделе «Дисплей» нажать на название этой службы.

Настройки фильтра синего света состоят из 3 позиций:— Прозрачность;— Включить сейчас;— Включить по расписанию.

Ещё раз включим эту службу, нажав на переключатель «Включить сейчас».

4. После включения фильтра появляется доступ к регулировке «Прозрачность».

При перемещении ползунка вправо прозрачность фильтра будет снижаться, тем самым свет экрана будет смещаться к жёлто-красным тонам, снижая силу потока синего света УФ-диапазона.

5. На этой же странице можно настроить включение службы по расписанию. Для этого нужно нажать на пункт «Включить по расписанию».

Так как в расписании по умолчанию внесены настройки включения этой службы в ночное время, то при включении её днём появится окошко с текстом «Фильтр синего света автоматически включится в запланированное время начала», и переключатель фильтра выключится, так как сейчас ещё день.

При этом откроются два пункта настроек «Включить по расписанию»:— От заката до рассвета;— Пользовательское расписание.

Сейчас включен пункт «Пользовательское расписание», в котором можно установить два параметра:— Время начала (19:00);— Время окончания (07:00 на следующий день).

6. В то же время настройки пункта «Включить по расписанию» позволяют выбрать второй режим — «От заката до рассвета», который будет автоматически включать фильтр синего света с учётом времени суток, времени года, когда зимой день короткий, и широты места, когда зимой в северных районах солнце может вообще не подниматься из-за горизонта и стоит полярная ночь.

Нажимаем в настройках на пункт «От заката до рассвета».

Сразу после этого открылось окошко, в котором нас попросили включить службу геоданные. Здесь нужно нажать на кнопку «Включить».

Вид настроек «Фильтра синего света» при активации пункта «От заката до рассвета».

Статьи по данной теме:

— Как для комфортного чтения настроить экран смартфона Samsung?— Как рассмотреть мелкий текст с помощью смартфона Samsung.— Простой режим для людей старшего поколения на смартфоне Samsung.

Look Up

• Платформы: macOS.
• Цена: 229 рублей.

Look Up борется с усталостью глаз несколько иначе. Приложение заставляет периодически делать перерывы, используя правило «20-20-20», которое гласит, что каждые 20 минут нужно отрываться от экрана на 20 секунд и смотреть вдаль на 20 футов (около 6 метров).

Look Up автоматически ведёт отсчёт времени, остаётся лишь следовать рекомендациям. Кроме того, в приложении есть примеры растяжек, чтобы размять затёкшую спину.

Попробовать Look Up →

Stretchly

• Платформы: macOS, Windows.
• Цена: бесплатно.

Stretchly работает примерно по тому же принципу, что и предыдущее приложение. Через заданные промежутки времени оно разворачивается на весь экран, предлагая сделать перерыв и рекомендуя простые упражнения для глаз.

Помимо коротких двадцатисекундных перерывов, настроенных по умолчанию на каждые 10 минут, есть более долгие пятиминутные, которые предлагается делать каждые полчаса. В это время стоит пройтись, размяться или выйти на улицу.

Попробовать Stretchly →

EyeLeo

• Платформы: Windows.
• Цена: бесплатно.

Утилита EyeLeo также призвана снизить напряжение глазных мышц от постоянной работы за компьютером. Как и другие аналоги, она основана на системе коротких и долгих перерывов, во время которых симпатичный леопард предлагает отводить глаза от экрана и выполнять несложную гимнастику. Приложение полностью бесплатно и поддерживает работу с несколькими мониторами.

Попробовать EyeLeo →

Shady

• Платформы: macOS.
• Цена: бесплатно.

Миниатюрная утилита Shady создана специально для трудоголиков, которые засиживаются за работой до поздней ночи. С её помощью можно снизить мышечное напряжение глаз путём уменьшения яркости подсветки дисплея до минимального значения. Это достигается за счёт затемнения экрана, прозрачность которого можно настраивать, добиваясь необходимого эффекта.

Попробовать Shady →

Lumen

• Платформы: macOS.
• Цена: бесплатно.

Ещё одна утилита для полуночников, которая поможет защитить глаза при работе ночью. Она умеет автоматически регулировать уровень яркости дисплея в зависимости от преобладающих на экране цветов. Это будет очень полезно при переключении между браузером со светлым фоном и редактором кода с включённой ночной темой оформления. Lumen самообучается, запоминая предпочтения пользователя и затем повторяя эти действия.

Попробовать Lumen →

Shifty

• Платформы: macOS.
• Цена: бесплатно.

Эта утилита создана специально для пользователей macOS, которые предпочли для регулировки цветовой температуры экрана встроенную функцию Night Shift. С помощью Shifty можно расширить возможности ночного режима, изменять цвета, настраивать исключения для определённых приложений или отключать функцию на заданный период времени.

Попробовать Shifty →

Acer r240hyabidx

Acer называет свой фирменный пакет технологий для защиты зрения VisionCare. В него входят все те же Flicker-Less, Blue Light Filter и ComfyView (функция предотвращения бликов). Один из самых доступных вариантов, использующих все эти технологии — это монитор R240HYAbidx, выгодно сочетающий сбалансированные технические характеристики и доступную цену.

Монитор основан на 23,8-дюймовой VA панели с разрешением Full HD, имеет стандартный набор портов и аккуратный дизайн с тонкими рамками. Хвалят устройство за оптимальные настройки яркости/контрастности по умолчанию — можно ничего не дорабатывать вручную.

Aoc 22v2q

Завершает нашу подборку продукт тайваньской компании AOC — монитор 22V2Q предлагает покупателям диагональ 21,5”, поддержку разрешения Full HD и, конечно же, наличие сразу нескольких технологий защиты зрения.

Модель выполнена в аккуратном «безрамочном» корпусе, использует TFT IPS-панель с максимальной частотой обновления 75 Гц и Flicker-Free подсветкой WLED. Low Blue Mode отвечает за фильтрацию синего света, а поддержка AMD FreeSync за динамическую синхронизацию частоты кадров. Время отклика у этой модели подходит для игр – оно составляет всего 5 мс.

Asus rog strix xg32vqr

Среди дисплеев с меньшей диагональю применение технологий защиты зрения эффективно реализовано в 31,5-дюймовом Asus Strix XG32VQR, входящем в популярное семейство геймерских продуктов Republic of Gamers. Он построен на базе VA панели с разрешением 2560 x 1440 пикс.

Для защиты зрения здесь задействован целый набор технологий: Flicker-free, Ultra-Low Blue Light (4 режима) и Shadow Boost, улучшающая детализацию в сценах с темными областями без пересвечивания светлых. Модель привлекает и интересным дизайнерским решением — круглая подсветка на тыльной стороне корпуса допускает синхронизацию с различными компонентами и периферией, совместимой с Aura Sync.

Benq el2870u

Компания BenQ также активно занимается разработкой фирменной технологии защиты зрения, которая называется Eye Care. Она включает фильтр синего света Low Blue Light , подсветку WLED, полностью лишенную эффекта мерцания, и систему Brightness Intelligence, осуществляющую цветокоррекцию (увеличение насыщенности при снижении яркости), а также автоподстройку яркости экрана под окружающее освещение.

Среди последних моделей производителя наибольший интерес представляет новинка прошлого года — 27,9-дюймовый дисплей BenQ EL2870U. Он может похвастаться изогнутой формой дисплея, наличием технологии увеличения плотности пикселей, поддержкой 4K, AMD FreeSync, частотой 144 Гц, а также временем отклика 1 мс.

Bluelight filter

Фильтр работает с устройствами на Android 4.0.3 и новее. Скачивается бесплатно, но содержит рекламу в виде агрегатора новостей. Занимаемое место после установки – 35 МБ, потребление оперативной памяти – 15-20 МБ.

Начальный экран встречает счетчиком накопленных балов, а так же показывает количество дней использования программы. Пользы это не несет, за исключением статистики.

Главное меню приложения составляют четыре пункта, включая переключатель для быстрого включения и отключения накладываемого фильтра. Так же предлагается настроить любой цветовой оттенок, яркость и установить работу по расписанию. Настроек программы нет, доступна только активация отображения ярлыка в строке состояния.

Dell ultrasharp u4919dw

Одним из главных конкурентов монитора Samsung можно считать свежую модель из линейки UltraSharp — Dell U4919DW. Этот сверхширокий дисплей предлагает идентичное соотношение сторон 32:9, но при этом обеспечивает поддержку большего разрешения (5120 x 1440 пикс.) и обладает в два раза большей кривизной (3800R против 1800R).

Помимо изгиба экрана, предотвратить нагрузку на глаза помогают технология ComfortView, отвечающая за фильтрацию синей части видимого спектра, IPS-панель с Flicker-free и антибликовое покрытие. Порт USB-C позволяет передавать по одному кабелю и питание, и видеосигналы.

Lg 27uk850

Из моделей с диагональю до 27 дюймов особо интересен монитор 27UK850 от LG. Он поддерживает разрешение 4K, режим HDR и технологию адаптивной синхронизации AMD FreeSync. IPS панель использует подсветку W-LED, лишенную ШИ-модуляции во всем рабочем диапазоне яркости.

У монитора современный набор разъемов, в том числе два HDMI 2.0 и USB Type-C, есть USB-хаб, большое количество самых разных пользовательских пресетов и поддержка HDR10. Дополняет набор преимуществ качественная заводская калибровка и встроенная акустическая система с функцией улучшения звука MaxxAudio.

Nec multisync ea271u

Японская компания NEC хорошо известна своей качественной электроникой. производитель В конце прошлого года производитель представил весьма удачный монитор EA271U. Из технологий защиты глаз здесь применены Low Blue Light, Flicker-Free и автокоррекция яркости в зависимости от окружающего освещения.

Монитор отличает высокая детализация, которую обеспечивает IPS панель с разрешением 4K, а также 110% охват цветового пространства sRGB и время отклика 5 мс. Наличие порта USB Type-C позволяет быстро подключать монитор и передавать на него высококачественный контент.

Автоматизация регулировки света

Не все могут ходить с очками каждую ночь или подкручивать настройки дисплеев всех доступных устройств. Другой эффективный способ повысить синтез мелатонина — использовать специальные программы для компьютера, которые в автоматическом режиме регулируют цвет и яркость.

Android-приложение Eye Relax напомнит о том, что нужно сделать перерыв. Приложение напоминает о необходимости устраивать себе короткие слоты отдыха через каждые 30 минут (есть и десктопная версия). В нем также есть инструмент расслабления глаз: на экране появятся два кружка — задача пользователя заставить каждый глаз смотреть на отдельный кружок: левый глаз на левый кружок, правый глаз — на правый. Кружки будут постепенно отдаляться друг от друга, что свидетельствует о расслаблении медиальных мышц глаз.

Самый простой способ оптимизировать нагрузку на глаза при работе за ПК — использовать F.lux. Это бесплатное приложение автоматически меняет настройки дисплея на заранее определенные цветовые температуры, соответствующие вашей среде освещения, исходя из того, где сейчас расположено Солнце.

Днем f.lux выбирает настройки с заданной по умолчанию цветовой температурой 6500K — это соответствует стандартному источнику дневного белого света, близкому к полуденному солнечному свету. Именно в этот промежуток времени ваши глаза получают синий свет от дисплея. Ночью f.lux выбирает цветовую температуру более теплого и желтого свечения 3400K — в реальной жизни такой свет мы видим, когда солнце находится у горизонта.

Наконец, технология ASUS Splendid, знакомая владельцам смартфонов, ноутбуков и настольных мониторов ASUS, не только улучшает качество картинки, но и позволяет настроить цветовую температуру. Для этого есть специальный режим, снижающий интенсивность синего цвета.

И все же не будем забывать, что лучший отдых для глаз — смотреть на отдаленные объекты, которые сами не являются источником света. Для взрослого человека опасность работы за компьютером сильно преувеличена, а соблюдая все перечисленные рекомендации можно нивелировать возможный вред.

Блокируем излучение

Простые очки с янтарными (оранжевыми) стеклами обманывают мозг и заставляют его вырабатывать столько же мелатонина, сколько он «производит» в полной темноте. Оранжевый фильтр убирает любой свет с длиной волны менее 530 нм.

С такими стёклами делают очки для работы за компьютером — например, серии Gunnar Optiks. Они уменьшают блики и повышают контраст, глаза меньше устают при длительной работе.

Значение имеет не только цвет стекла, но и тип линзы. Бифокальные и трифокальные очковые линзы позволяют хорошо видеть объекты на любом расстоянии. Бифокальные и мультифокальные линзы снижают усилия мышц хрусталиков при фокусировке, когда вы пытаетесь рассмотреть предметы на близком расстоянии, что особенно важно при работе за компьютером.

Профессиональные «прогрессивные» линзы лишены недостатка бифокальных линз — «скачка изображения». В очках с бифокальными линзами человек, переводя взгляд с дальнего объекта на ближний и обратно, ощущает «скачок» — резкое смещение видимых предметов. «Прогрессивные» линзы позволяют комфортнее чувствовать себя при работе за дисплеем, но не рекомендуются для продолжительного использования.

Включение

Любой гаджет, работающий на Android поддерживает дополнение Eye Comfort. Дополнение способно автоматически обновляться при каждой новой версии ОС. В первых смартфонах данной опции не существовало, но в современных гаджетах функция стала обязательной.

Чтобы включить опцию с помощью панели оповещений используйте инструкцию:

• Для начала шторку оповещений нужно сдвинуть вниз.
• Далее открывается панель быстрого доступа к оповещениям.
• Если модель смартфона не имеет знака глаза, то нужно выбрать значок карандаша.
• Затем нажимается знак глаза.

При такой активации включается режим со стандартными настройками функции. Если владелец внес изменения в опцию, будет включаться та цветовая гамма, которую установил пользователь.

Влияние синего цвета на глаза

Синий оттенок имеет короткие волны и содержит большое число энергии. Это плохо сказывается на зрении человека. Для комфортного применения гаджета, компанией Huawei, было разработано приложение Eye Comfort. Данное дополнение способно уменьшить число синих, световых лучей.

А если обратиться к научным исследованиям, то станет понятно, что применение данного цвета ведет к дегенеративным изменениям сетчатки глаза. А постоянное воздействие цвета ведет к необратимым последствиям, ухудшается зрение, и человек в дальнейшем может ослепнуть. Именно для этого и был разработан защитный режим. С помощью него можно избежать пагубных последствий.

Синий свет экрана, который исходит из телефонов, планшетов и ноутбуков, был создан искусственно. Он негативно влияет не только на зрение, но и способствует выработки гормона — мелатонина. Это вещество отвечает за бодрость человека в дневное время, и за сон в ночное.

Большое количество данного вещества способно вызвать проблемы со сном, и повлиять на качество сна в целом. Некоторые пользователи отмечают, что их глубокий сон стал короче. А другие отмечают, что фаза глубокого сна вообще не наступает. Эти факторы влияют на бодрость по утрам.

Именно поэтому в ночное время нужно отключать все гаджеты, и применять минимальную яркость. Это способствует улучшению качества сна, сохранению зрения и общей дееспособности.

Вредные лучи синего цвета

Многочисленные научные исследования показали, что в эпоху популяризации мобильных гаджетов, люди стали более раздражительными, утреннее пробуждение становиться для них истинной пыткой. Конечно же, причины подобного эффекта могут быть разными, но чаще всего такие негативные последствия возникают у тех, кто долго пользуется телефоном в момент засыпания.

Уверены, Вам знакома ситуация, когда вот-вот собирались закрыть глаза и расслабиться, но внезапное желание проверить почту/ленту/прогноз погоды ломает все планы. В результате «эпопея» затягивается на неопределенное время (вплоть до нескольких часов).

Также большую опасность представляют синие лучи, которые продуцирует дисплей мобильного устройства. Они негативно сказываются на глазных нейронах, препятствуют выработке важного гормона, отвечающего за формирование правильного суточного режима. В итоге, мы не можем заснуть, хотя стараемся изо всех сил.

Реально ли убрать это видимое излучение, чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие на организм? Да, с этой задачей справляются специальные приложения для Android, iOS, Windows. А в новых версиях перечисленных операционных системы доступна встроенная функция — ручная или автоматическая активация ночного режима.

В случае с Андроид — достаточно войти в параметры, включить смягчение света или задать временной диапазон (например, от заката до рассвета, на основании геолокации и часового пояса).

Изображение на экране приобретает желтоватый оттенок, интенсивность которого можно регулировать. Но для более детальной кастомизации, индивидуальной настройки — стоит прибегнуть к помощи сторонних Android программ для защиты глаз. Далее рассмотрим самые популярные варианты.

Все ли телефоны одинаково вредны?

Известный офтальмолог Эндрю Хепфорд предупреждает, что наибольший урон глазам наносят фиолетовый и синий оттенки. С этой точки зрения «опасаться» стоит прежде всего дисплеев AMOLED, которые известны неравномерностью яркости цветов и преобладанием фиолетового.

Дисплеи AMOLED довольно давно устанавливаются на девайсы фирмы Samsung, а их кислотность (чрезмерно интенсивная, неправдоподобная яркость) стала притчей «во языцех». Понятно, что эта характеристика также влияет на глаза не лучшим образом.

Действительно ли зрение портится?

Результатам этих исследований британских учёных можно верить – подтверждают эксперты российского Института РАМН. В их отчёте говорится, что чтение с маленького экрана да ещё в неудобной позе и при плохом освещении сажает зрение в разы быстрее, чем, скажем, чтение бумажной книги дома в постели.

«Под ударом» главным образом находятся те юзеры, которые с помощью гаджетов скрашивают поездки в метро, электричках, маршрутных такси. Вибрация, смена освещённых и тёмных участков тоннеля, покачивание вагонов – всё это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать. Кроме ухудшения зрения, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.

Как включить и отключить eye comfort

Для того, чтобы включить режим защиты зрения на телефонах Huawei и Honor, достаточно всего лишь развернуть пароль уведомлений и нажать на значок глаза:

Соответственно, отключается опция в обратном порядке — надо будет опять нажать на значок, чтобы режим отключился.

Если в области уведомлений такой кнопки нет, то включить и отключить режим защиты зрения можно через настройки телефона.

Вам надо зайти в раздел «Экран» и найти там пункт «Защита зрения» или «Eye Comfort» в англоязычной версии. По умолчанию, режим выключен.

Несколько полезных советов:— После активного использования вашего телефона в течение получаса, отдыхайте хотя бы в течение 10 минут.— Во время отдыха посмотрите вдаль, чтобы отрегулировать фокусирующие мышцы глаз и избежать усталости глаз.

Лучший lightbulb?

Эту утилиту уже описывал на сайте подробно, поэтому не буду повторяться, а просто дам ссылку на ее обзор и на официальную страницу скачивания…

…

…

P.S. Какой-то яростный разгром «Ночного света» получился и неистовое восхваление сторонних программ — я не специально.

Просто против фактов не попрёшь — в области регулировки цветовой температуры (гаммы) монитора, они лучшие. Вот Вам и «просто выставить значение».

До новых полезных компьютерных программ и интересных приложений для Андроид.

Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам?

Аксессуары тоже могут помочь. При использовании смартфона, экран которого бликует, пользователю нужно быть готовым к тому, что проблемы со зрением не заставят себя долго ждать. Даже небольшие отсветы приводят к перенапряжению глаз. Избавиться от бликов легко – нужно наклеить на экран матовую плёнку.

Другой полезный инструмент – контактные линзы с HD-оптикой. Линзы позволяют снизить нагрузку на глаза, даже если пользователь читает с мобильного устройства при плохом свете или при регулярных сменах освещения. На российском рынке широко представлены линзы с оптикой высокой чёткости от компании Bausch & Lomb.

Монитор samsung c49hg90dmi

Из моделей с большой диагональю экрана особого внимания заслуживает 49-дюймовый игровой монитор от Samsung. Основным достоинством C49HG90DMI является изогнутая SVA-панель с необычным соотношением сторон 32:9 и разрешением 3840 × 1080 пикс.

Для защиты зрения производитель применяет технологию MagicBright, оптимизирующую яркость под тип выводимого контента, и Eye Saver Mode, фильтрующую синий цвет. Подсветка на квантовых точках не использует ШИМ, имеет частоту развертки 144 Гц и 125% цветовой охват пространства sRGB. Время отклика здесь действительно «игровое» — всего 1 мс.

Мощный f.lux!

Единственный минус в этой программе — она исключительно англоязычная.

Во всём остальном — она идеальна и великолепно помогает, если болят глаза от компьютера. Работает без глюков и непоняток.

Раньше эта программа тоже очень редко обновлялась, но в последнее время авторы исправились и периодически радуют пользователей новыми функциями.

Недавно тестировал свежую версию — просто фантастика какая-то:

• местоположение сразу определилось САМО! Даже без ввода города в строку
• включенная программа, имеющая отношение к работе с графикой, определилась сама — можно отключить коррекцию цветовой гаммы именно при её запуске (как понял), чтоб видеть настоящие правильные цвета в редакторе…

• появилась куча классных режимов работы, эффектов и настроек…

Насколько полезна функция «защита зрения» в смартфонах? —

Почти в каждом мобильном телефоне можно найти в настройках пункт с названием что-то вроде «Защита зрения», или «Ночной режим». Разработчики говорят о нем, как о возможности, помогающей сохранить остроту зрения во время длительного использования смартфона в ночные часы при недостатке света. Функция включает в работу фильтр, убирающий синий цвет. Он замещается теплым желтым, что считается менее опасным для зрения, чем холодный синий.

Но так ли, на самом деле, полезен такой подход? В этом усомнились и ученые из Университета Манчестера. Они провели больше исследование, которое полностью развенчивает миф о пользе желтого света ночью. Свои догадки исследователи проверили на лабораторных мышах. Оказалось, что считающиеся сегодня правильными механизмы восприятия света, на самом деле, являются ошибочными.

Ученые пришли к выводу, что влияние синего света менее выражено, чем желтого. Кроме того, организм человека живет, согласно запущенным биологическим часам. Появление теплого желтого в то время, когда должен быть холодный синий может привести к их сбою. Как следствие этого у человека, использующего «Ночной режим» в смартфоне, может ухудшаться самочувствие и бессонница.

Настроить

Перед тем как настроить Eye Comfort, необходимо разобраться с общими возможностями изменения параметров цветового баланса дисплея. Пользователь может сам определить комфортность использования экрана без включения самой программы.

Для самостоятельного изменения цветового баланса нужно:

1. Запустить приложение настройки через значок программы в меню телефона или панель уведомления.
2. Открыть вкладку «Экран».
3. Перейти в раздел «Цвет…».
4. Можно включить «Естественный тон», в таком случае цветовая гамма отображения немного пожелтеет.
5. Можно выбрать вкладку «Цветовой режим и температура» и самостоятельно задать образ оформления дисплея устройства.

Для изменения цветового тона экрана требуется:

1. Открыть основные настройки устройства.
2. Перейти во вкладку «Экран».
3. Выбрать «Цвет…».
4. Открыть «Защита зрения».
5. Включить комфортное использование и выбрать оптимальную температуру.

Параметры графика автоматического включения и выключения функции отображаются в этом же разделе. Пользователь имеет возможность не только установить тепловые особенности отображения картинки дисплея для защиты зрения при ручном включении функции, но и задать определенное время, чтобы телефон сам включал комфортное использование при наступлении темноты.

Настройки «ночного света»

А на самом деле, если болят глаза от компьютера, нужно включив функцию перейти по ссылке ниже «Параметры ночного света»…

Эта функция служит для защиты глаз от «острого» голубого света исходящего от экрана, который особенно опасен в ночное время (в темноте).

Именно поэтому болят глаза от компьютера после ночных посиделок за ним.

Здесь уже правильный ползунок находится. Но вместе с ним, тут начинаются некоторые досадные недоработки производителей.

Где наглядная градация шкалы? Почему она скрыта и появляется только при перемещении ползунка?

Отлично, есть настройка «Запланировать». Но б…лин, она работает как ей вздумается! Привык не только ночью, но и днём немного менять синеву на оранжевость и сперва думал, что мне мерещится «слёт» этой настройки. Но нет, она действительно отключается сама.

Об этом пишут пользователи на форумах и в этом сам убедился на практике.

Стоит зайти в эти настройки днём и чуть-чуть пошевелить ползунок — оттенок сразу принимает правильный заданный вид. Печалька.

И последний жирный минус — градация идёт только с шагом в 15 минут…

Если выставил постоянное комфортное для себя значение цветовой температуры, то почему должен сидеть целых 15 минут (допустим с 23.45 до 00.00) и пялиться в синий, режущий зрение, экран? Почему нет отдельных шкал на день и ночь?

Очень надеюсь, что программисты из Microsoft поправят это дело со временем.

Нежелательные эффекты

Компьютерный зрительный синдром — официальный термин, введенный в употребление Американской ассоциацией оптометристов. Синдром характеризуется снижением остроты зрения, трудностями при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и обратно, двоением видимых предметов, черными «мушками» и потемнением в глазах, избыточной световой чувствительностью и т.д.

17 раз в минуту в среднем моргают наши глаза, но когда мы смотрим на экран, то «забываем» моргать, что часто приводит к ощущению сухости или зуду. Мы часто сидим, занимая тяжелую для тела позу, забываем об отдыхе, а расслабляемся просто открыв другую вкладку в браузере.

Одна из причин возникновения «компьютерного синдрома» — мерцание дисплея, вызванное процессом управления яркостью подсветки (широтно-импульсная модуляция, ШИМ). Светодиодная подсветка не светит постоянно, а попеременно включается и выключается на мельчайшие доли секунды. Может возникать эффект мерцания экрана, особенно при низких уровнях яркости.

Эта проблема характерна не только для мониторов компьютеров, но и для AMOLED-дисплеев смартфонов. Изменения яркости подсветки при ее включении и выключении, даже незаметные на первый взгляд, являются веской причиной возникновения компьютерного зрительного синдрома.

Антибликовая защитная пленка

Еще одна проблема (которую многие не воспринимают серьезно) — это глянцевое покрытие экрана, отражающее свет. «Глянец» приводит к возникновению неприятных отражений и бликов, которые становятся причиной перенапряжения и усталости глаз. Антибликовое (или матовое) покрытие убирает этот недостаток.

Известный производитель стекла Corning также планирует выпускать Gorilla Glass с новым антибликовым покрытием. Усовершенствованные стекла должны облегчить использование смартфона под прямыми солнечными лучами. Большинство дисплеев сегодня имеют низкую пиковую яркость или высокую отражательную способность, или и то и другое одновременно. Свет отражается от стекла, делая дисплей темным или тусклым. Приходится напрягать глаза, чтобы разглядеть картинку.

Прототип защитного стекла Corning со специальным антибликовым покрытием отражает только 1 % падающего света (у большинства решений около 5 %), что довольно близко к физическому пределу. Тонкая пленка на стекле не только снижает интенсивность световых волн, но и улучшает точность передачи цвета.

Наука тоже не стоит на месте. Исследователи в MIT даже создали особое стекло, на котором блики практически не возникают. Поверхность стекла была покрыта коническими наноструктурами, которые отталкивали воду, грязь и устраняли блики под прямыми солнечными лучами. Подобная технология позволит в будущем окончательно решить проблемы глянцевых поверхностей.

Чтобы глаза меньше уставали, мало выбрать цветопередачу дисплея, которая подходит лично вам. Нужно отрегулировать яркость так, чтобы изменить цвета фона с ярко-белого на холодный серый. Яркость экрана не должна контрастировать с освещенностью внешней среды — забудьте о работе в полной темноте.

Чтобы яркость дисплея соответствовала освещённости окружающего рабочего пространства, нужно сравнить белый фон на мониторе с листом бумаги — яркость листа и вашего рабочего стола должны быть близки. Освещение комнаты, где установлен дисплей, может резко меняться утром, днем и вечером, поэтому яркость экрана должна меняется соответствующим образом. В офисе с нормальной яркостью 300-500 люкс яркость дисплея должна быть отрегулирована примерно до 100-150 кд/м2.

Угроза синего света

Излучение с длинами волн в диапазоне 440-485 нм — одна из главных проблем современной цивилизации. Избыточность синего света в городах нарушает работу мозга и расстраивает естественный цикл сна и бодрствования. Несколько научных работ — среди которых особо можно выделить «Effect of Light on Human Circadian Physiology» — убедительно доказывают разрушительное воздействие синего света на 24-часовой биологический цикл человека.

Миллионы лет жизнь существует в одинаковых условиях: утром встает солнце, а вечером опускается тьма. Ежедневный цикл света и темноты регулирует изменения в поведении и физиологии большинства видов. Исследования показали, что эти изменения регулируются биологическими часами, которые у млекопитающих расположены в двух областях мозга, называемых супрахиазматическими ядрами. Циркадные циклы, установленные этими часами, встречаются повсюду в природе и имеют период около 24 часов.

Циркадные циклы могут быть синхронизированы с внешними сигналами времени, но сохраняются и при отсутствии таких сигналов. В многомесячных подземных экспериментах у испытуемых наблюдался переход биологических часов с 24-часовых суток на 48-часовые (36 часов бодрствования и 12 часов сна).

Исследования показали, что внутренние часы состоят из массива генов и белковых продуктов, которые регулируют различные физиологические процессы по всему организму. Нарушения биологических ритмов могут ухудшить здоровье и общее самочувствие.

Биологические часы также отвечают за то, чтобы физиологические изменения происходили в координации друг с другом. И конечно они определяют, когда нам бодрствовать, а когда спать. А для этого биологическим часам нужен «внешний источник информации» — свет.

Однако сам по себе свет не является сигналом, запускающим циркадный ритм. Только синяя часть спектра отвечает за это. Синий свет помогает нам сохранять бодрость, улучшает настроение, повышает производительность. Исследования показали, что нашим глазам легче отфильтровать свет зеленого и красного спектра (да, как в RGB). Однако высокий уровень энергии в синем свете оказывает более заметное влияние на человека.

В солнечном свете много синего излучения, но Солнце — не единственный его источник. Проблема начинается вечером, когда Солнце уходит за горизонт, а свет остается. Лампочки, мониторы, дисплеи смартфонов излучают синий свет, мешая выработке гормона сна — мелатонина. С точки зрения организма всё логично — раз мы видим свет, значит всё еще день и надо сохранять бодрость.

Кажется, что это отличная новость: не прилагая особых усилий, мы становимся более работоспособны на срок, превосходящий световой день. Особенно это актуально зимой. Однако подавление мелатонина в вечернее время в лучшем случае вызывает повышенную утомляемость, а в худшем — депрессию, ожирение и рак.

Выход из этой ситуации достаточно простой — исключить синий свет в вечернее время.

Фильтр синего цвета в телефоне

Есть очень много утилит подобного рода в официальном магазине Google Play. Большинство из них имеет схожий интерфейс, функционал. Вот основные особенности, присущие каждому варианту, рассматриваемому далее:

• Блокируется излучение синего цвета;
• Доступна оптимизация интенсивности фильтрации и яркости;
• Снижается энергопотребление дисплея;
• Простота элементов управления, не нужно обладать особыми знаниями;
• Благоприятно сказывается на зрении, расслабляет, способствует нормализации сна и суточного ритма.

Поскольку каждый человек уникален, то было бы неправильно создавать фильтр универсальной направленности. Важно, чтобы пользователь мог подстроить нужные значения в соответствии с особенностями зрения. Вам должно быть комфортно смотреть на экран, без какого-либо напряжения.

Фильтр Синего Света — Ночной Режим, Защита Зрения — самое популярное приложение в Гугл Плей, отмеченное выбором редакции. Имеет несколько предустановленных шаблонов (Рассвет, Лампа накаливания и т.д.), доступно планирование, множество регулировок, приятный интерфейс.

Защита глаз на телефоне — что это? Думаю с вопросом мы разобрались! Необычайно полезная и важная возможность, которая не только оберегает зрение в темное время суток, но и способствует нормализации сна. Каждый владелец смартфона должен установить подобное приложение, если отсутствует встроенная функция «Ночной режим».

Кстати, в Android 9 появилась интересная фишка — «Отдых», которая позволяет отключить уведомления и активировать «Оттенки серого» в заданное время. То есть, экран становится монохромным, как бы намекая — пора спать, хватит смотреть на дисплей.

Вывод

Фильтр синего света наиболее комфортное и хорошо сбалансированное приложение. Включает продвинутый планировщик автоматического наложения фильтра и управление из строки состояния. А обновление до PRO версии обойдется меньше одного доллара, что избавит пользователя от главных недостатков программы.

В Twilight нет рекламы и минимум необходимых настроек наложения фильтра. А для быстрого переключения между комфортными установками, используются профили. При этом перегруженное меню настроек, неполный и некачественный перевод, отбивает охоту посещать данный раздел программы. А стоимость лицензии самая высокая в представленной подборке.

Приложение sFilter не перегружено широким набором установок. Автоматически включается в заданный промежуток времени, а вносить изменения удобно из строки состояния. При этом английская локализация у некоторых пользователей вызовет затруднение с пониманием содержимого, а часть функций останется недоступным до приобретения полной версии программы.

Программа «Darker» оснащена всеми необходимыми функциями. А благодаря низкому потреблению памяти, станет хорошим подспорьем для мобильных устройств со слабой аппаратной начинкой. При этом основная часть установок недоступна в бесплатной версии. Кроме того программа не обновлялась год, что ставит под сомнение дальнейшее развитие утилиты.

Приложение «Bluelight Filter» так же скромно относится к потреблению оперативной памяти. Включает только необходимые функции и ничего лишнего. Впечатление портит недостаток локализации, агрегатор новостей и ненужная статистика.