6 удобных приложений, которые помогают следить за здоровьем :: Здоровье :: РБК Стиль

Вылетают приложения на андроид: почему, что делать, как исправить на телефоне

Вылетают игры на андроид: что делать?

: свежая версия прошивки magic ui 3.1 стала доступна для восьми смартфонов honor

Water time

Чтобы быть здоровым, надо много пить. В смысле, воды. Вы наверняка в курсе про водный баланс, улучшение метаболизма и прочие радости, которые приносит нам соблюдение питьевого режима. Но это же попробуй вспомни каждый час про стакан воды.

Water time – функциональное и до безобразия милое приложение для контроля потребления нормы воды в день. Главный герой – мимимишная Капелька – станет вашим проводником в мир здоровья. Она улыбается, когда вы выпиваете стакан воды и отчитываетесь о своих подвигах, и грустит, когда вы решили пропустить норму.

Еще на этапе настройки параметров знаменитая  аксиома про 2 литра воды в день разбивается в пух и прах. Программа рассчитывает индивидуальную норму на основании вашего веса и пола. Например, для веса 56 кг это будет 1,4 литра, для 90 кг – 2,2 литра и так далее.

И еще одна приятная новость: программа «принимает» чай, кофе и прочие напитки. Она рассчитывает содержание воды в определенных напитках и плюсует их к общему количеству выпитого за день. Таким образом, не нужно заставлять себя «добирать» норму чистой воды и глотать стакан воды после чашечки кофе.

Кстати, объем емкости тоже корректируется в настройках. Допустим, если у вас дома чашки по 300 мл, то можно это указать.

В бесплатной версии для расчета доступны следующие напитки: молоко, чай, вода, кофе и сок. В разделе «витрина» вы найдете зеленый чай, газировку, энергетик, кокосовое молоко и так далее. Также за деньги можно приобрести «набор котиков» и сменить Капельку на не менее милых Льдинку или Кошечку.

Платформы: IOS, Android.

MyFitnessPal

Еще одно приложение для тех, чей образ жизни приболел. MyFitnessPal контролирует и питание, и физическую активность, и водный режим – эдакий мини-диетолог у вас в кармане.

https://www.youtube.com/watch?v=KcABE0aWbwY

Внимание к еде – настоящая фишка программы. Она считывает штрих-код продукта и моментально добавляет его в ваш рацион. Причем, можно корректировать объем съеденного за раз, чтобы данные были максимально точными. А чтобы вы знали, сколько вообще надо есть, программа рекомендует суточную норму калорий и оптимальный вес для вас.

В последнем обновлении программы появилась возможность создавать рецепты. Это очень удобно, так как в более ранних версиях было необходимо «забивать» каждый продукт отдельно. Теперь же можно записать любимый рецепт и в любой момент внести его в дневник питания.

В отдельном разделе «воды» вы можете контролировать количество потребленной жидкости. В кружках, миллилитрах или жидких унциях. Правда, в отличие от Water time, который вычисляет процент жидкости из любых напитков, MyFitnessPal учитывает только чистую воду.

Раздел «Упражнения» призван бороться с ленью. На выбор здесь либо кардио, либо силовые – как в настоящем спортзале. Как и с питанием, можно отмечать свои любимые упражнения (особенно если вы систематически выполняете одну и ту же нагрузку) и добавлять их в любой удобный момент.

Примечательно, что сожженные калории MyFitnessPal «плюсует» к основному рациону. То есть при норме 1300 ккал после 20 минут ходьбы на степпере можно съесть на 288 ккал больше. Приложение синхронизируется с фитнес-трекерами, поэтому данные о вашей активности могут быть идеально точными.

Платформы: IOS, Android.

6 удобных приложений, которые помогают следить за здоровьем

FitCoach

Вы же понимаете, что мы не отделаемся так просто с темой спорта. FitCoach  – приложение № 1 для тренировок дома. И свое место в топе скачиваний оно заняло не просто так. Программа до невозможности понятна и проста: все, что вам нужно – это просто заполнить поля текущего веса, роста и желаемого результата.

На выбор предлагаются три цели тренировок – похудение, повышение выносливости и набор массы. Также есть и три уровня подготовки – начинающий, средний и продвинутый. С FitCoach можно скорректировать отдельные проблемные зоны. К примеру, если ваше «больное место» – руки, то при настройке приложения поставьте галочку в нужном месте, и программа составит план с упором на эту зону.

Все упражнения сопровождаются видео. Для новичков, которые вообще не представляют, как правильно приседать или делать тягу, это просто отличная помощь. Также FitCoach может синхронизироваться с другими программами здоровья и фитнес-трекерами и брать данные активности оттуда.

Во вкладке «Тренировки» вы найдете вообще все упражнения, которые имеются в библиотеке. Там их гораздо больше, чем в вашей персональной программе, и вы можете разнообразить свои тренировки самостоятельно.

FitCoach настолько умный, что готов спасти вас от рутины. Если вам надоедает делать постоянно одно и то же – разделите виды тренировок по разным дням. К примеру, в понедельник – только ходьба, во вторник – кардио восстановительная ходьба, в среду – восстановительная ходьба и так далее.

Платформы: IOS, Android.

Медитация

Нейрофизиологами доказано, что медитация сильнейшим образом стимулирует работу мозга. Она на научном (а вовсе не эзотерическом) уровне помогает и расслабляться, и поддерживать ясность, концентрацию ума, и расширять свои интеллектуальные возможности. Одноименное приложение – одна из ведущих – хоть и платных – программ для релаксации.

На выбор несколько полноценных курсов. Разные мелодии и программы медитаций на каждый день. Включил – и расслабляйся-просветляйся. Любопытно, что каждый курс ориентирован на определенную цель. От успокоения тревожности до поднятия самооценки или продуктивности.

В разделе «звуки» доступны мелодии для расслабления. Они также разделены по нескольким категориям: сон, релаксация, природа, позитив, лирика, для детей, музыка будущего и жизнь в городе. Каждая категория содержит от 3 до 10 мелодий, которые можно поставить на таймер.

Еще в приложении есть полезные статьи по саморазвитию, духовному росту, гармонии, мотивации, технике медитирования, цветотерапии и куче других полезностей.

Платформы: IOS, Android.

Для операционной системы windows

1. С помощью USB-кабеля подключите телефон к компьютеру.
2. После разблокировки телефона на его экране появятся три опции, как показано на следующем рисунке. Выберите опцию Передача файлов, чтобы подключить телефон к компьютеру.

   

3. На экране компьютера автоматически откроется программа HiSuite и отобразится сообщение о том, что устройство подключено.
4. Следуя инструкциям на экране, найдите HDB в настройках телефона, выберите опцию Разрешить HiSuite доступ к HDB, затем включите опцию Разрешить HiSuite доступ к HDB, как показано на следующих рисунках.

   

5. При включении опции Разрешить HiSuite доступ к HDB на экране появится диалоговое окно с сообщением «Разрешить подключение в режиме HDB». Нажмите OK, как показано на рисунке ниже.

   

Первичная настройка модуля bluetooth

Перед тем, как начать пользоваться hands-free, при его первом подключении к смартфону потребуется выполнить сопряжение двух аппаратов: Андроида и Bluetooth наушника. Для этого необходимо, чтобы на мобильном девайсе была предусмотрена возможность беспроводной передачи информации по радиоканалу.

Первичная настройка Bluetooth-гарнитуры производится следующим образом:

1. Достаньте устройство из упаковки и зарядите на нем аккумулятор или установите батарейку.
2. Войдите в настройки смартфона и в разделе «Беспроводная связь» или «Сетевые подключения» активируйте передачу по Bluetooth, перетянув ползунок в положение On.
3. Включите hands-free и переведите изделие в режим сопряжения. Его активация в разных моделях производится по-разному. В некоторых гарнитурах необходимо зажать центральную кнопку до того времени, пока встроенный индикатор не поменяет цвет на синий. Другие же модули оснащаются отдельной клавишей сопряжения. Узнать, как правильно включить именно ваш беспроводный наушник, можно в инструкции, идущей вместе с ним в комплекте.
4. Поднесите гарнитуру к телефону и запустите поиск доступных устройств. Для этого в свойствах беспроводной передачи кликните «Обновить» или «Поиск».
5. После того, как Андроид найдет hands-free, он появится на экране мобильника в разделе «Доступные устройства». Нажмите на него и при необходимости введите проверочный код. Обычно это «0000» или «1234». Его также можно узнать из инструкции.

После успешного сопряжения распознанная гарнитура появится в разделе «Подключенные устройства».

Проблемы с подключением bluetooth-гарнитуры после обновления андроида

Многие владельцы смартфонов и планшетов после апгрейда ПО сталкиваются со сбоями в работе тех или иных модулей на мобильном устройстве. Если обновленный Андроид напрочь отказывается работать с беспроводным наушником, можно утверждать, что проблема носит программный характер.

Однако решить ее порой бывает достаточно сложно. Это обусловлено тем, что радиомодуль своих настроек не имеет – они вшиты в систему и закрыты от внешнего вмешательства. Поэтому отдельно обновить или откатить параметры модуля Bluetooth у вас не получится.

Вернуть блютузу работоспособность после апгрейда Андроида помогут следующие действия:

1. Перезагрузка смартфона с помощью кнопки Power. Помогает устранить кратковременный сбой.
2. Полный откат системы. Исправляет большинство программных багов. При активации сброса до заводских настроек с телефона сотрутся все пользовательские данные. Поэтому их следует предварительно сохранить.
3. Перепрошивка. Позволяет избавиться не только от программных, но и от аппаратных сбоев. Однако самостоятельно перепрошить мобильное устройство без наличия специфических навыков достаточно сложно. Поэтому в некоторых случаях лучше обратиться в сервисный центр.

Смена приоритетов у приложений

В современных версиях Android есть опция, которая позволяет нам задать каждому установленному в системе приложению приоритет выполнения. Например, некоторым мы можем вручную ограничить фоновую активность и, соответственно, количество ресурсов, которое будет им выделяться.

Чтобы установить приоритеты, делаем следующее:

Шаг 1. Переходим в настройки устройства.

Шаг 2. Ищем пункт «О системе» или «Система», или «О телефоне» и открываем его.

Шаг 3. Находим строку «Номер сборки» и кликаем по ней 5-10 раз подряд, пока не появится всплывающее окно «Не нужно, вы уже разработчик».

Шаг 4. Возвращаемся на шаг назад и в этом же разделе находим появившееся меню «Для разработчиков». Включаем его.

Шаг 5. Находим строку «Приложения в режиме ожидания» и кликаем на нее.

Шаг 6. В списке находим программы, которыми пользуемся редко и выставляем им одно из двух значений (лучше – второе): «FREQUENT», «RARE».

Что обозначают эти приоритеты? Каждой программе можно присвоить всего 4 значения. Эту систему можно представить как 4 урны, каждая из которых имеет свои особенности. Урна «ACTIVE» означает, что приложения из данного сегмента не будут никак ограничиваться и могут потреблять сколь угодно ресурсов. Далее по убыванию «свободы» идут урны «WORKING_SET», «FREQUENT» и «RARE».

Android самостоятельно анализирует наши действия и распределяет со временем утилиты в ту или иную урну (категорию), но мы можем делать это и вручную. Главное определить программы, которые мы хотим ограничить.

Стоит отметить, что процесс разблокировки меню «Для разработчиков» может отличаться в зависимости от установленной версии Android и оболочки (MIUI, One OS, AOSP и пр.).

Создаем файл подкачки swap

Данный способ позволит не столько сэкономить память, сколько расширить ее. Далее мы попробуем создать SWAP-файл, который будет использоваться системой. Фактически это позволит расширить объем оперативной памяти за счет внешнего хранилища – SD-card.

Обратите внимание: для создания SWAP-файла устройство должно иметь root-доступ, установленный BusyBox, а ядро должно поддерживать технологию swappiness. Инструкция ниже предполагает успешное выполнение вашим девайсом всех трех условий.

Итак, чтобы создать файл подкачки для расширения ОЗУ, делаем следующее:

Шаг 1. Убеждаемся, что количество памяти на SD-card, которое мы хотим выделить под ОЗУ, свободно.

Шаг 2. Проверяем, совместим ли необходимый нам софт с устройством. Для этого скачиваем эту утилиту из официального магазина Google Play. Устанавливаем и запускаем, предоставляя root-доступ.

Шаг 3. Запускаем тест нажатием клавиши «Start Ramexpander Test Here». Выбираем место, где будет создан файл для тестирования и ждем некоторое время.

Шаг 4. После завершения теста мы увидим надпись, которая и покажет, поддерживает ли устройство создание файла подкачки.

Шаг 5. Если в 4 пункте все «ОК», то устанавливаем непосредственно программу для создания SWAP-файла с этого форума (нужно зарегистрироваться). Запускаем и предоставляем root.

Шаг 6. Нажимаем на кнопку «Оптимальное значение», чтобы программа определила нужный для системы размер SWAP-файла.

Шаг 7. Далее будет предложено выбрать раздел для файла подкачки. Выбираем карту памяти и оптимальное значение.

Шаг 8. Ждем некоторое время и убеждаемся в успешности процесса после появления соответствующего окошка. Об успехе также будет сигнализировать уведомление.

Важно! Получение прав суперпользователя (root-доступа) на большинстве современных устройств может обернуться их поломкой и полной потерей работоспособности. Процесс не будет описан в статье, так как способы получения отличаются, в зависимости от производителя и других нюансов. Более подробную информацию о получении root можно узнать на форуме 4PDA.

Установка greenify

Да, выше мы уже оспаривали эффективность различных приложений, заточенных под освобождение оперативной памяти, повышение быстродействия системы и улучшения многозадачности буквально в 2 щелчка. Но стоит обозначить сразу, что программа Greenify – не примитивный таск-киллер, который обещает нам гигабайты свободной ОЗУ и потрясающую многозадачность.

Теория, о которой мы говорили в самом начале статьи, немного помогла нам понять суть всего механизма взаимодействия ОЗУ и Android. Исходя из этого можно сделать вывод: чтобы свободной памяти было больше, нужно ограничить количество приложений, которые могут попытаться получить к ней доступ.

Мы не будем устраивать «геноцид» запущенных программ и убивать процессы без суда и следствия, что нам так предлагают различные менеджеры задач. Мы пойдем другим способом – предотвратим фоновую активность. Сделать это можно с помощью программы Greenify.

Сама утилита может работать практически на любых устройствах, но чтобы она выполняла нашу задачу – работала в фоне и ограничивала активность других приложений, нужен root-доступ.

Шаг 1. Скачиваем утилиту из официального магазина Google Play.

Шаг 2. Запускаем и следуем действиям на скриншотах – пропускаем настройку умной гибернации и выбираем режим работы ROOT.

Шаг 3. Переходим в раздел настроек (нажимаем на «три точки» в верхнем правом углу) и включаем: «Агрессивный Doze», «Отслеживание и отсечение пробуждений» и «Всегда игнор. отсутствие фона».

Шаг 4. Добавляем нажатием на кнопку « » приложения, активность которых хотим ограничить.

И все же, даже этот вариант остается под вопросом, так как то количество памяти, которое в теории освобождает (не дает занять) нам Greenify практически в 100% объеме «компенсируется» сервисами самого приложения, которые нужны ему для работы.

Эквалайзер не панацея, но помощник

Первый способ сделать звук на Сяоми лучше – воспользоваться эквалайзером. В настройках телефона уже есть встроенный эквалайзер, нет необходимости устанавливать дополнительные программы.

Чтобы его найти зайдите в общие “Настройки”, найдите пункт “Расширенные настройки”.

Далее вам нужен пункт меню “Наушники и звуковые эффекты”, внутри которого включите пункт “Улучшение звука Mi”, после чего разблокируется настройка эквалайзера. Эти функции доступны только при подключенных наушниках, если провод не подключен, эквалайзер включить не получится.

Особенность этого способа заключается в неоднозначности результата, ведь настраивать приходится самостоятельно и, что важно, без эталона. Нет идеального, или даже просто хорошего примера настройки эквалайзера, всё придется делать на свой страх и риск.

Что происходит при передвижения ползунков? Звук, который мы слышим, начинается с 20 Гц и заканчивается 20000 Гц, т.е. это слышимый диапазон. Ходят слухи, что мы воспринимаем звук и более высоких частот, но подсознательно, или телом с помощью кожи. Это нам не важно, важно разобраться с алгоритмом подстройки эквалайзера.

У каждых наушников измеряется АЧХ – амплитудно-частотная характеристика, т.е. способность при неизменных условиях воспроизводить с какой-то громкостью каждую слышимую частоту.

Из-за несовершенства устройства драйвера они воспроизводят звук разной частоты с разной громкостью. Именно по этой причине у одних моделей вы слышите бас, а у других нет, одни наушники звучат ярко и точно, а другие тускло и вяло. Магия в том, как наушники играют слышимый диапазон одновременно при проигрывании музыки.

Эквалайзер служит для того, чтобы сгладить несовершенство драйвера, снизив громкость тех частот, которые наушники воспроизводят излишне громко, и увеличив громкость тех частот, которые звучат слишком тихо. Таким образом, звучание наушников подключённых к Xiaomi станет лучше и приятнее.

В теории всё просто, но как понять с какой громкостью воспроизводится та или иная частоту звука? Для этого надо найти в интернете график АЧХ вашей модели.

Я покажу на примере KZ AS10. График АЧХ этой модели я взял на сайте reference-audio-analyzer.pro

На графике мы видим кривую громкости, т.е. как громко наушники воспроизводят каждую конкретную частоту слышимого диапазона. В идеале эта кривая должна быть плоской, но такой она не будет никогда. Чем она ближе к плоской, тем лучше, это значит, что наушники играют слышимый диапазон с одинаковой громкостью, а значит в музыке не будет искажений и вы её услышите такой, какой её слышали в студии в момент сведения и мастеринга.

Задача: нивелировать горбы и спады АЧХ с помощью эквалайзера сделав звук лучше. Те участки, которые наушники играют излишне громко – снизить, а те, которые излишне тихо – увеличить.

С первого раза у вас не получится добиться идеального звучания, но потратив на это некоторое время можно значительно улучшить звучание.
С первого раза у вас не получится добиться идеального звучания, но потратив на это некоторое время можно значительно улучшить звучание.
Старайтесь не перетаскивать ползунки эквалайзера сильно вверх и вниз, регулируйте слегка и слушайте результат. Только постепенным изменением настроек можно добиться приятного звучания. На скриншоте выше я попытался подстроить эквалайзер к АЧХ наушников. Это лишь пример, не финальный вариант, сделан, чтобы был понятен принцип.