Ghbdtn Us!

Как себя вести, если за вами следят

Сталкинг по закону

Преследование как совокупность противоправных действий, выраженная в длящемся навязчивом поведении лица, не рассматривается уголовным законодательством как преступление в целом. Но оно может содержать признаки других противоправных действий. С этой точки зрения, сталкинг – не одно правонарушение, а их серия.

• ст. 128.1 УК – Клевета. Так можно квалифицировать распространение вранья, порочащего честь и достоинство. Например, если поклонник пишет гадости в комментариях в соцсетях, распространяет среди ваших знакомых неправдивую информацию, пишет письма. За такое можно получить штраф до 500 тыс. рублей или 160 часов обязательных работ.
• ст. 119 УК – Угроза убийством или тяжким вредом здоровью. Актуальна, если преследователь склоняет вас таким образом к встрече, половому акту либо угрожает вашим близким. Такая угроза может быть выражена не только словестно, но и жестами, взглядом иным поведением. Главное, чтобы вы воспринимали ее как реальную. И тогда преследователю угрожает от 480 часов обязательных работ и до 2 лет тюрьмы.
• ст. 137 УК – Нарушение неприкосновенности частной жизни. Пристегнуть эту статью можно, если преследователь следит за вами, расспрашивает о вас у ваших соседей и родственников, пытается вас подслушивать, фиксировать на фото- и видеокамеру, документировать иным образом или крадет вашу личную информацию. Речь идет о любых аспектах вашей личной частной жизни, сведения о которой вы не доверяли никому. Если сможете доказать, человека накажут на 200 тыс. рублей штрафа или даже 2-мя годами тюрьмы.
• ст. 138 УК – Нарушение тайны переписки. Статья на случай, если знакомый или незнакомый мужчина преследует вас путем взлома ваших соцсетей, электронной почты, мобильных мессенджеров или СМС. Вскрытые письма в почтовом ящике – то же самое. Такое поведение повлечет уголовный штраф в 80 тыс. рублей, 360 часов обязательных работ или 12 месяцев исправительных работ.
• ст. 5.61 КоАП – Оскорбление. Например, если пишет о вас гадости в соцсетях, постоянно пристает на улице и высказывает их лично вам и вашим близким, распространяет их публично, разрисовывает стены в подъезде словами оскорбительного характера и т.д. Главное, чтобы выраженные им оценки вашей личности оскорбляли ваши честь и достоинство. Наказание значительно легче, чем в прежних статьях – всего 1-3 тыс. рублей штрафа.
• ст. 3.8 КоАП г. Москвы – Приставание к гражданам в общественных местах. Актуальна, если один и тот же человек навязчиво пристает к вам на улице с вопросами, разговорами, пытается навязать какие-то услуги. Ответственность незначительна – штраф от 100 до 500 рублей. В регионах статьи за такие правонарушения могут отсутствовать.

Стратегия защиты

А вот если специфика труда обязательной вакцинации не требует, то тут не только уволить, но и отстранить на законных основаниях не могут. Но и в этом случае все переговоры с работодателем, требующим сделать прививку, нужно вести с осторожностью. Следует помнить о следующих моментах.

Во-первых, на тему вакцинации с начальством лучше общаться не устно, а вести переговоры по электронной почте или в мессенджерах, и если указания были “на словах”, то об этом следует упоминать в переписке. Конечно, не стоит забывать делать скриншоты.

Во-вторых, если дело дошло до отстранения (об этом работник уведомляется официальным приказом) или представители руководства требуют написать объяснительную, необходимо письменно указать, что вы временно воздерживаетесь от вакцинации и при этом не входите в число тех, кого обязали делать прививку актом региональных властей. Данный аргумент важен, так как, если вас заставляют вакцинироваться просто потому, что так хочет начальник, это незаконно.

В-третьих, в случаях, когда не допускают на рабочее место, этот факт необходимо фиксировать. В любом случае приходить на работу нужно без опозданий и на камеру своего телефона снять, как вам не позволяют пройти на место исполнения служебных обязанностей. При этом во время записи надо назвать точные место, дату и время, когда происходит фиксируемое событие.

В-четвёртых, если конфликт уже возник и без “заявления по собственному” трудно получить необходимые для суда документы (трудовую) либо не перечисляют деньги за отработанный месяц, а средств к существованию нет, требуемую бумагу подписать можно, но желательно с формулировкой:

“Прошу уволить в связи с нарушением моих трудовых прав”. В этом случае в суде доказывать, что увольнение было вынужденным, проще. А при иной записи в заявлении (например, “по собственному желанию”) суд, скорее всего, сочтёт, что решение об увольнении было принято сотрудником самостоятельно.

И, в-пятых, даже после написания заявления об увольнении работник имеет право его аннулировать до окончания того дня, который он указал в качестве последнего рабочего. Известны случаи, когда граждане, после того как их заставили написать: “Прошу уволить…”, в тот же день направляли почтовое уведомление об отзыве этого заявления, и в дальнейшем они восстанавливались на работе через суд с выплатой причитающейся компенсации (пример: определение Первого кассационного суда общей юрисдикции по делу № 88-28288/2020).

Для кого отказ невозможен

В ситуации с принуждением к вакцинации положение у работника очень шаткое: с одной стороны, закон говорит о том, что заставить делать прививку против воли нельзя, но с другой — есть масса условий, которые необходимо учесть, чтобы иметь законные основания не вакцинироваться.

Конечно, “право на отказ” в теории имеют те, кому прививка может навредить по медицинским показателям, но работодатель, в свою очередь, не обязан допускать такого работника до исполнения им своих служебных обязанностей, если данный сотрудник может создавать потенциальную угрозу переноса вируса.

Таким образом, отказаться от прививки и не быть при этом отстранённым однозначно не получится у тех, чья деятельность попадает в перечень работ, связанных с высоким риском заболевания инфекционными болезнями и требует обязательного проведения профилактических прививок. Данный перечень сформирован практически в каждом регионе РФ.

Есть и такие, чья работа попадает в “перечень”, но они отказываются от вакцинации не по медицинским показателям, а по своим убеждениям — эти россияне вообще рискуют попасть под увольнение. Известны случаи, когда работодатели требовали от “отказников” объяснительные и, удостоверившись, что медицинских противопоказаний нет, составляли акт о привлечении к дисциплинарной ответственности за неисполнение обязанности по иммунопрофилактике.

Что делать, если человек преследует?

Цель любого преследователя – сломить вас морально, заставить бояться и пойти на уступки, согласится на встречу или что еще. Поэтому:

1. Первое – не паникуем! Преследователь чувствует ваш страх, и считает, что вы под его контролем. Не давайте ему повода для этого.
2. Второе – не идем на контакт. Если он неизбежен, привлекаем посредника: мужа, брата, отца, иного близкого человека, который сможет донести до преследователя все важные мысли без эмоций.
3. Третье – всегда говорим НЕТ! Однозначно и недвусмысленно. Никаких встреч, никаких разговоров, никаких «возможно» быть не может. Не пытайтесь достучаться до преследователя, переубедить его, донести свою точку зрения, искать аргументы. Ему это и нужно – диалог, добровольно от своих намерений он не откажется. А все, что нужно вам – это задокументировать его противоправное поведение. Вот единственная цель всего вашего общения. Но, запомните – никаких личных встреч!
4. Четвертое – фиксируем. Если это звонки – включаем диктофонную запись, если сообщения – делаем скриншоты экрана, если письма – ни в коем случае не выбрасываем. По возможности задаем провокативные и компрометирующие вопросы, обличающие преступника. Спросите, что будет, если вы откажетесь общаться, что он намерен делать? Какие шаги предпримет? Пусть угрожает, оскорбляет вас – вы это все должны документировать. Это может быть сложно и страшно, но иначе обидчика к ответственности не привлечь.

Куда обращаться, если преследуют?

В полицию, ваше районное отделение. Но ни в коем случае не пишите заявление о том, что вас кто-то преследует, и вы хотите, чтобы вас оградили от этого человека, запретили ему вам звонить, писать и приближаться. В этом случае в возбуждении дела откажут из-за отсутствия состава преступления – такого преступления попросту нет.

После принятия у вас заявления, вам выдадут уведомление с номером и датой приема. Это гарантия того, что ваше заявление не потеряется. По этим реквизитам вы сможете отслеживать ход рассмотрения заявления и узнаете принятое решение.

Куда обращаться, если человек преследует, а полиция ничего не делает? С жалобой в прокуратуру. Прокуроры осуществляют надзор за соблюдением законодательства и заставят полицейских работать, если в действиях преследователя есть состав преступления. Если в прокуратуре откажут, обращайтесь в суд для оспаривания их действий.

Что еще можно сделать:

• оставить пост в социальных сетях: сухо описать проблему, выложить фото и личные данные преследователя, попросить максимально распространить и предать огласке;
• полностью прекратить общение: внести все контакты в черный список, удалить из друзей в соцсетях, ограничить любые другие пути коммуникации;
• обратиться в местные СМИ со своей историей. Рассказать все как есть, указать, что полиция бездействует.

Порекомендуйте подростку проверять собственные догадки

Если тинейджер почувствует, что за ним наблюдают, то он должен посмотреть на различные вещи. Оглянуться по сторонам. И проверить свои догадки. Человек ничего не чувствует просто так. Если подросток начал беспокоиться, то его подсознание что-то заметило.

Порекомендуйте подростку в случаях, когда происходят такие ситуации, действовать активно. Пусть перейдет на другую часть улицы. И посмотрит, что сделал его преследователь. Если человек сделал то же самое, то это негативный знак.

Также, проверить то, что человека преследуют, можно и другим способом. Подросток может всего лишь ускорить шаг. Если он сделает это, то сможет посмотреть на своего потенциального преследователя. Если окажется, что он тоже начал двигаться активнее, то это негативный момент. Скорее всего, он действительно следует за подростком. 

5. Стыд

Ваш мозг говорит: «Я что-то в прошлом сделал неправильно. Кто-то это заметил. Нужно вернуться и переделать, чтобы про меня не подумали плохо».

Что делать:

Спрашивайте, разговаривайте и выясняйте у самого себя (у своего Среднего мозга):

• перед кем мне стыдно
• за что мне стыдно
• что именно я сделал неправильно
• куда нужно вернуться, в какую ситуацию (время и место)
• что нужно сделать вместо этого, как сделать правильно 
• чем плохо, что я так сделал, какие возникли последствия
• в чём заключается катастрофа
• почему так важно сделать правильно и на что это влияет

• что я хочу от этого человека в идеале

То есть как он должен обо мне думать, что говорить (или делать), чтобы мне не было стыдно и мне было хорошо?

Если возможно всё, без ограничений. 

• что произойдёт, если мы это не получим
• с чем не сможем справиться или пережить

Если даже после сбрасывания кошелька злоумышленник продолжает преследовать тинейджера, это плохой знак

Если цель преступника – грабеж, то после сбрасывания кошелька он сразу должен отступить. Если же на деньги он не повелся, то здесь причина в другом. Скорее всего, подростку будет необходимо справиться с ситуацией более серьезно.

Если преступник пойдет в атаку на тинейджера, то он должен драться до последнего. Применять любые подручные средства для того, чтобы сохранить себе жизнь. В том числе, ключи, кулаки, а также различные виды инструментов для самообороны.

Важно цельно бить по многим уязвимым частям тела. По глазам, горлу, а также паху. Помимо этого, подросток может использовать свои ногти. Для того, чтобы царапать злоумышленника. Помимо этого, подросток сможет кусать преступника. Все эти действия позволят ему успешно отбиться от злоумышленника.

6. Обида

Ваш мозг говорит: «Кто-то сделал не так, как я хочу. И я не могу это принять. Нужно заставить его переделать, и сделать так, как я хочу».

Что делать:

Спрашивайте, разговаривайте и выясняйте у самого себя (у своего Среднего мозга):

• на кого мы сейчас обижаемся и за что
• что именно он сделал не так, как нужно
• чем это плохо и на что это влияет

• что я хочу от этого человека в идеале

То есть что он должен сделать (или сказать), чтобы у меня не было на него обиды и мне было хорошо?

Если возможно всё, без ограничений. 

• что для меня изменится, если он это сделает
• что произойдёт, если мы это не получим
• какая произойдёт катастрофа, если он будет продолжать так ко мне относиться
• почему это нельзя допустить
• с чем не сможем справиться или пережить

Симптомы

Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:

• Потеря аппетита или, наоборот, обжорство
• Бессонница
• Физическая и моральная усталость

Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:

1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.

2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.

3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.

4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.

На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.

4. Вина

Ваш мозг говорит: «Я что-то в прошлом сделал неправильно. Нужно вернуться и переделать. Сделать так, как правильно».

Что делать:

Спрашивайте, разговаривайте и выясняйте у самого себя (у своего Среднего мозга):

• что именно я сделал неправильно
• куда нужно вернуться, в какую ситуацию (время и место)
• что нужно сделать вместо этого, как сделать правильно 
• чем плохо, что я так сделал, какие возникли последствия
• в чём заключается катастрофа
• почему так важно сделать правильно и на что это влияет
• понимал ли я в тот момент, что могу причинить вред себе или другим
• мог ли я вообще в принципе действовать по-другому
• что мне нужно, чтобы больше так не поступать
• что я могу сделать сейчас, чтобы подобная ситуация не повторилась и я делал так, как правильно

Порекомендуйте подростку не идти домой, пока все не утихнет

Если преступник преследует подростка, то порекомендуйте ему ни в коем случае не идти домой. В противном случае, человек обнаружит квартиру тинейджера. И через время вломится в нее.

До тех пор, пока ситуация не утихнет, подростку категорически не рекомендуется идти домой. Он может на протяжении некоторого времени погулять по улице. Или отправиться в полицейский участок, чтобы сбить преступника со следа.

На платформе Vikids вы можете:

Психика или соматика?

Определитесь: вам плохо психологически или у вас какое-то соматическое заболевание? Например, простуда, отравление или вы просто не выспались.

Если дискомфорт именно психологический, читайте дальше

Если ваши переживания связаны с:

• влюблённостью
• любовной зависимостью
• или с прекращением отношений

прочитайте статьи по ссылкам:

Как избавиться от любовной зависимости и продолжать любить

Как влюбиться и как разлюбить. Когнитивный аспект

Что делать:

Спрашивайте, разговаривайте и выясняйте у самого себя (у своего Среднего мозга):

• что случилось, что именно я потерял
• в чём ценность того, что я потерял
• почему это так важно
• что хотим в идеале

То есть что прямо сейчас должно измениться, чтобы я не страдал и мне было хорошо?

Если возможно всё, без ограничений. 

• от кого это зависит, кто может меня спасти
• что произойдёт, если мы это не получим
• с чем не сможем справиться или пережить
• посмотрите на потерю со стороны и объективно проанализируйте, действительно ли это утрачено безвозвратно. Или есть варианты, как это можно получить другим способом?

Подростку нужно постепенно ускорять темп передвижения

Порекомендуйте подростку начать активнее передвигаться. Однако, делать это нужно не слишком резко. А плавно. Так, чтобы преследователь не сразу заметил это. И не стал слишком активно бежать.

Идеально, если подросток будет пробегать рядом с государственным органом. Например, если он обратится в полицию, к пожарным, а также в другие аналогичные виды организаций.   Если же подросток идет к другу, то он в обязательном порядке должен попросить его выйти на встречу.

Тинейджер должен взять себя в руки

Когда подросток поймет, что за ним следует преступник, он должен взять себя в руки. Проявить максимальное хладнокровие и включить свой разум. Это необходимое условие для выживания. 

Подросток должен подбадривать себя различными словами. Говорить себе, что он справится. Что сможет выжить. Что ему нужно немного потерпеть. 

Главное – не впасть в панику. В противном случае, это возымеет негативные последствия. Подросток не сможет сориентироваться и найти выход из ситуации.

Порекомендуйте подростку начать привлекать к себе внимание

Порекомендуйте тинейджеру резко остановиться, повернуться в направлении злоумышленника и начать кричать на него: “Уходи от меня! Я сейчас позвоню в полицию!”. Если подросток увидит рядом людей, то он может начать кричать “Убивают, помогите!”. И любые другие слова.

Самое главное – обратить на себя внимание. В этом случае тинейджер сможет справиться с проблемой. И сделает так, что преследователь будет обескуражен. Соответственно, перестанет за ним идти.

Что будет дальше?

Дальше полиция как минимум проверит ваше сообщение, вызовет нежеланного поклонника на допрос, проведет беседу. Если вы приложите доказательства противоправных действий, это сильно упростит задачу полиции – будет возбуждено уголовное дело, а преследователю будет уже не до вас.

Куда обращаться

Если у Вас есть мысли о суициде, запишитесь на консультацию к психологу или психиатру в вашем городе. Если нет такой возможности, позвоните на горячую линию центра психологической помощи в вашем городе. Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде.

Ghbdtn us!

Порекомендуйте подростку за короткий срок оценить обстановку и продумать, как он может избавиться от своего преследователя

Предположим, тинейджер на улице видит группу, состоящую из большого количества людей. Он может подойти к ней для того, чтобы защититься от угрозы. Скопления людей есть во многих общественных местах. В том числе, рядом с ресторанами, различными модными зданиями, заведениями и так далее.

Порекомендуйте подростку периодически оглядываться

Пусть делает это каждые тридцать-шестьдесят секунд. Это достаточное количество времени для того, чтобы не упустить ничего важного из виду. И заметить преследователя. Скажите подростку, что если он почувствовал беспокойство, то это может быть знаком.

Порекомендуйте подростку бежать

Если вышеназванные способы не помогают, порекомендуйте подростку начать убегать. Даже если физическая форма у него не очень хорошая, это положительно на него повлияет. В крови появится адреналин. Как следствие, подросток сможет более активно передвигаться. А еще, сможет с легкостью избавиться от преследователя.

Порекомендуйте подростку взять в руки ключи

Ключи являются эффективным инструментом для самообороны. Если у подростка нет возможности защититься кулаками, то пусть воспользуется альтернативным способом. Возьмет в руку ключи. И, в случае чего, защитится с помощью них. Благодаря этому действию, подросток сможет не допустить нападения на себя. И отобьется.

Порекомендуйте подростку звонить в полицию

Когда подросток будет убегать от преступника, порекомендуйте ему позвонить в полицию. Пусть опишет ситуацию и скажет, где он сейчас находится. А также место, куда направляется. Через некоторое время туда прибудет наряд полиции. Он позволит успешно справиться с преследователем. Без лишних потерь.

Порекомендуйте подростку показать, что он увидел преследователя

Порекомендуйте подростку проявить смелость и оглянуться назад. Так он покажет преследователю, что видит его. Соответственно, злоумышленник сразу потеряет эффект неожиданности. Как следствие, ему станет немного не по себе. И на психологическом уровне подросток начнет немного выигрывать.

Определите основную эмоцию

Беспокоят обычно какие-то негативные эмоции. Отследите ту эмоцию, которая вас напрягает больше всего.

Самые распространённые негативные эмоции:

• злость (раздражение, гнев)
• страх (паника)
• горе (уныние, тоска, апатия, безнадёжность, отчаяние, депрессия)
• вина
• стыд
• обида

Порекомендуйте подростку сбросить свой кошелек

Иногда для того, чтобы избавиться от преследователя, достаточно скинуть кошелек. Вполне возможно, что цель человека – всего лишь ограбить подростка. А не совершить в отношении него что-нибудь более ужасное. Объясните тинейджеру, что лучше потерять деньги, чем жизнь.

Порекомендуйте подростку привлечь к ситуации максимальное внимание прохожих

Если подросток заметит людей, то он должен продолжить кричать. Желательно, чтобы они обратили внимание на преступника. В этом случае он не будет сопротивляться. И пытаться всячески воздействовать на подростка. Скорее всего, преследователь просто сбежит.

Полезные контакты при появление суицидальных мыслей:

Скорая помощь 103

112 (единый номер службы спасения)

8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия круглосуточно;

8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь круглосуточно;

051 – телефон неотложной психологической помощи.

Самостоятельное решение проблемы

Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить.

Станислав Ежи Лец

Если Вы думаете о самоубийстве, рекомендуем:

Важно!

При наличии мыслей о суициде важно:

1. Записаться на консультацию к специалисту психологу.

2. Разобраться как долго эти мысли посещают Вас.

3. Вспомнить, когда впервые у Вас появились мысли о суициде.

3. Горе (уныние, тоска, апатия, безнадёжность, отчаяние, депрессия)

Ваш мозг говорит: «Происходит что-то плохое, я не могу с этим справиться, нет смысла ничего делать».

Что необходимо сделать?

При суицидальных мыслях стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.

2. Страх (паника)

Ваш мозг говорит: «Я вижу опасность, нужно убегать».

1. Злость (раздражение, гнев)

Ваш мозг говорит: «Я вижу угрозу, нужно нападать».

Определите значение вашей эмоции

Теперь нужно понять, о чём вам пытается сказать ваш Средний мозг. Почему ему плохо.

Значения основных эмоций:

Вспомните, что такое «эмоция»

Любая эмоция – это сигнал, который посылает вам Средний (Эмоциональный) мозг.